健身完后喝什么饮料好(健身完喝哪些运动饮料合适)

健身完后喝什么饮料好(健身完喝哪些运动饮料合适)

首页维修大全综合更新时间:2024-09-23 20:46:14

健身完后喝什么饮料好

运动前摄入一些供能的饮料,就是含糖量高一些或含碳水化合物高一些的,可以保证运动中有足够的能量。运动后可以补充一些调整人体电解质的饮料,如宝矿力水特、健力宝、佳得乐和脉动等,会让身体机能很快恢复。您能如果想增加肌肉,还可摄入一定量蛋白质粉,兑水喝。运动之后,最好不要喝果汁,可乐等。运动后,体内乳酸等堆积较多,身体疲劳。所以应当补充点碱性的食物或饮料。而果汁和可乐基本上都是ph值在2、3,属于强酸性饮料,所以更是不容易疲劳的恢复。其实,酸性体质易衰老,并且有关研究表明,酸性体质最最有利于癌细胞等的分裂,因癌症死亡的人里面有100%是酸性体质。所以,其实,果汁、可乐这些东西平时都要尽量少喝。 运动后其实多吃些水果比较好,虽然大多水果是酸的,但事实上基本所有的水果都属于碱性的。

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