很明显，增肌肌肉的含量确实可以起到减脂的作用。
我给你打个比方，1.5吨的车和3吨的车用同样的发动机，是不是3吨的车会更加的废油呢？如果你增肌了肌肉含量，也就相当于汽车给自己增加了吨位，这样消耗的能量自然是更大的。当然，如果你脂肪确实不少，我觉得纯粹的力量训练可能还远远不够。每一个训练者可能都需要适当的进行一些有氧或是高强度的训练。
简单的理解就是，运动时多样化的，不同的运动对身体有着不同的益处，为了能够全面的提升身体素质，其实我们每个喜爱健身的人，都应该尝试更多的训练方式，其实也包括拉伸放松这些内容。
如果你是以力量训练为主的训练者，实际上每个周的训练安排里应该至少要有1-2次的有氧运动，这个有氧可以是日常的跑步，或是HIIT的高强度训练，这样不仅能够提高心肺能力，还特别有助于使你的身体变得更精瘦。如果你能够长期的规律的进行力量训练和HIIT训练，相信在不久的将来，你会发现自己的身材更好看了。
除了以上所说的这些之外，想要减脂不仅是运动，在饮食方面可能也需要注意很多问题。可是饮食的问题不能一概而论，每个人都应该寻找适合自己的饮食方法。像碳水、脂肪、蛋白质的摄入量总是要精打细算一下，保证一定的摄入量，并且保证每天的消耗量高于摄入量，相信你的好身材会离你越来越近。
好了，希望我的回答对你有所帮助。
