护腰带使用注意事项（护腰带正确使用方法图解）

如下：

护腰带不能长期佩戴使用，一般建议不要连续使用超过3个月，因为长期使用会导致腰部核心肌肉处于低负荷状态，肌肉力量下降，对后期脊柱的稳定性有一定的影响。

睡觉的时候不要佩戴护腰带。

腰部损伤、腰椎间盘突出恢复期间等日常保养或者生活习惯不要做剧烈的运动，不要久坐久站，保持正确的坐姿，避免弯腰驼背、不能歪着坐，葛优躺，盘腿，二郎腿等。

睡觉的床不能太硬或者太软。

秋冬季注意腰部保暖 。

不要很突兀的弯腰，平时弯腰捡东西要先蹲下来再捡。

不要搬重物，尤其是单手。

体重比较大的要适当减轻重量。

女性尽量不要穿高跟鞋。