和身体的自我免疫力一样，面对外界的伤害，孩子的心理也具有一定的自我修复和自我疗愈能力。如果有了家长积极的心理支持，孩子则能在更短的时间内抚平伤口。
◆ 首先，家长自身要有容纳负性情绪的能力。“宰相肚里能撑船”，家长自己得能hold住这些情绪，而不是一同被愤怒和屈辱淹没。只有自己会游泳的父母，才能把孩子从水里救上岸。
相反，如果父母容纳不了这样的情绪，为了避免崩溃，采用回避、压抑、隔离这些防御措施，即使压抑到潜意识里，情绪能量却不会凭空消失，天长日久成为这个家庭自卑屈辱的情感基调。
◆ 然后，父母给孩子无条件的支持，转化孩子的情绪。
第一步：给孩子一个温暖的抱抱，并坚定地告诉孩子“在外面受欺负了，粑粑麻麻会永远站在你的身边保护你的”。
第二步：家长通过语言疏导，转化孩子的情绪体验。
和孩子一起充分地呆在痛苦情绪中，体会这些情绪，最终能离开这些情绪。带领孩子去觉察自己的情绪是怎么升起，情绪背后有着什么样的想法?
孩子语言化水平低，很多时候是说不清道不明自己的感受的。引导常用的技术与对白如下：
❶ 情绪感受：你的感受如何?你的心情如何?
❷ 情绪命名：你会怎么描述这样的感受?如果用一两个形容词来称呼这样的感受，你们怎么说?
❸ 情绪探索：多感受一下这种感觉，让那个感觉慢慢地在心中停留扩散。
❹ 情绪延伸：多感受一下这种感觉，看看还会不会带来其他的感受。
人的感性和理性一定不能同时并存的，当引导孩子用语言理性思维去描述一切的发生，就离开了感性上的烦恼痛苦。这样的觉察情绪的过程，孩子不仅觉得到父母的理解，明白这些情绪是不可怕的，自己可以驾驭的。父母一次次示范如何把一团混乱、无法言说的情绪转化成话语，孩子慢慢也习得情绪管理能力，提高自我觉察水平
密切关注孩子在学校里面的情况，他的情绪如何我们应该安静的鼓励孩子，把他遇到的困难说出来，他说出来的时候，就代表他已经倾诉了，而我们要做的第一件事就是接纳孩子的感受我们一定要多多的鼓励孩子呀，跟他说一定要心态放好一点，别人说什么都不关我们的事儿，做好自己就行了
