如何提高仰卧起坐（仰卧起坐的省力诀窍）

做运动者仰卧平躺，两腿并拢成大约90度，两手十指交叉上举抱头，利用腹部肌肉收缩，迅速坐起，头部靠近膝盖处，然后恢复成仰卧平躺姿势在迅速坐起，如此连续进行。

当腹部肌肉力量不够时，会利用腿部力量辅助做起。因此，做仰卧起做时是需要有人按住双脚的。如果想要提高仰卧起坐的水平，除了经常练习，增加腹肌力量也是必不可少的。