三色饭是哪几种米（三色杂粮饭是哪三种）

红米，黑米，糙米三种类型的米混合而成，具有较高的营养价值。这种食物和全麦相比，蛋白质含量虽然不多，但是质量较好，主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体很容易消化吸收，此外，颜色也很讨人喜欢。

红米，黑米，糙米三种类型的米混合而成，具有较高的营养价值。这种食物和全麦相比，蛋白质含量虽然不多，但是质量较好，主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体很容易消化吸收，此外，颜色也很讨人喜欢。

三色饭是用的糙米，红米，黑米三种颜色的米煮熟的饭，颜色互补，鲜亮，口味互补，软糯香有皭劲，营养互补，把各自的优点突出补允其他米的缺点。好吃又好看，是最佳食品之一。