增肌和塑形的区别就在于在增肌的过程中可以通过锻炼增肌减脂， 使伸长变得更加有型，而塑形主要是通过一些针对性的锻炼，帮助身体改善到满意的形态。
区别是塑形是把现有身材锻炼出更好看的肌肉线条 增肌就是增加各部位的肌肉含量的 减脂就是减少身体的脂肪也包括内脏脂肪 减少体脂率
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