健身增肌和塑形的区别(健身塑形和增肌哪个好)

健身增肌和塑形的区别(健身塑形和增肌哪个好)

首页维修大全综合更新时间:2024-11-15 02:35:28

健身增肌和塑形的区别

增肌主要是增加肌肉的含量。通过力量训练和补充蛋白质,使得肌纤维变粗,肌肉变大。

塑形主要是让身体的线条变得更好看。通过力量和有氧运动相结合,来增肌减脂,使身体变得更加有型,帮助身体改善到满意的形态。 

健身增肌主要是通过健身运动来增加肌肉,塑形是通过有氧运动来减脂塑造身体的形体感。二者的训练强度也不一样,增肌的训练强度应该是大运动量的训练,才能有效增肌,塑形一般采用有氧训练就能达到塑形的效果。

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