葡萄油的正确食用方法（葡萄油的正确使用方法）

直接吃

葡萄籽油味道清香一点也不油腻，平时可以把它当保健品直接食用，每次可以用小勺取出10到20克直接口服，也可以把它用温开水稀释以后直接饮用，都能让人体尽快把它的营养成分吸收和利用。

1、直接口服：每天可饮用6-8ml的葡萄籽油。

2、海鲜烹调：用葡萄籽油烹饪（红烧、清蒸、鲜鱼汤）海鱼可去除腥味，保持海鱼固有的鲜味。

3、凉拌：制作色拉、凉拌蔬菜，仅使用少量的葡萄籽油即可达到效果，可充分保持蔬菜原有的风味，清香而不油腻。

4、配制调和油：将1-2瓶葡萄籽油与市场上5L装食用油调匀，葡萄籽油与花生油或其他植物油调和可改善食用油的风味和品质。

5、蘸面包吃：直接倒上葡萄籽油或用面包蘸油吃，这是西方惯有的吃法，尤其是在法国，用葡萄籽油蘸面包吃就像地中海地区用橄榄油蘸面包吃一样普遍。

葡萄籽油：