如果可保证7-9小时的睡眠时间，早上4点起床通常对身体没有太大损害，尤其是习惯4点起床，身体已经适应这个规律，对身体影响不大。但如果因早上4点起床而导致睡眠不足，则可能会对身体造成一定损害。
一个正常成年人的睡眠时间大约在6-9小时，如果可保证睡眠充足，机体通常可正常运转，即使早上4点起床，也不会对身体有损害。但如果早上4点起床，未能满足充足的睡眠，则可能会因睡眠不足而危害人体健康
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