健身绳的玩法

健身绳的玩法

首页维修大全综合更新时间:2023-09-17 03:40:34

健身绳的玩法

健身绳子甩动方法:
1、先将健身绳子两端向前抛出,绳子跟随你的手向上转动,它会形成v字模式。
2、然后,用手先把绳子拉起,右腿慢慢往后蹬蹬,把绳子抛到更高的高度,形成完整的v字模式。
3、最后,在把绳子向上抛到最高点时重要的一点是要快速转腰,即使绳子落下也要保持高头部位置。
4、当绳子从最高点落下时,又要重复上述动作,不断的反复,快速的把绳子抛出,形成完整的v字模式,直到达到自己所需要的训练形式为止。

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