蹬摆送髋技巧（送髋训练方法图解）

跑步周期四个阶段（落地，后蹬，送髋，摆腿）中，后蹬和送髋技术是正确跑姿的核心。在实践中，许多朋友对“送髋”这个技术动作还没有给予足够的重视，导致水平长期滞留在一个阶段。