只要身体健康，有时间的话，冬季晨跑也可以，夜跑也是可以的，跑步是锻炼身体的一项运动，而且可以提高人体的免疫力，上班没时间，如果是四班三倒的话，只要身体健康，晨跑和夜跑都是可以的，效果是一样的，只要身体可以接受，不要跑得太累就行了
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