13岁摸高跳一天要跳多少个（每天摸高跳100下会长高吗12岁）

青少年每天摸高跳4~6个为宜。

因为青少年处于生长发育的时期，骨骼和肌肉都还没有完全发育，摸高跳训练可以促进骨骼发育和肌肉强化，但是过度练习可能会对身体造成伤害。

一般来说，一次训练的时间不宜过长，每天4~6个练习次数适当，训练时间也不宜过长，不超过半小时即可。

此外，摸高跳训练要注意正确的技巧和姿势，练习时要注意保护脚部和关节，以免造成伤害。

最好在教练的指导下进行训练，避免不必要的伤害。