体育生绷带绑法（体育生跑步绷带怎么绑）

1、环形包扎法用于肢体较小或圆柱形部位，如手、足、腕部及额部，亦用于各种包扎起始时;

2、螺旋形包扎法用于周径近似均等的部位，如上臂、手指等;

3、螺旋反折包扎法用于周径不等部位，如前臂、小腿、大腿等;

4、八字形包扎法用于肩、肘、腕、踝、等关节部位的包扎和固定锁骨骨折;

5、反回包扎法 用于头顶、指端和肢体残端。

1.打开绑带，一头是带标志的粘帖，一头是绳圈。第一布把绳圈套到大拇指上，绑带搭在手背上，然后从手背开始，在手腕上饶2-3圈。不要太紧也不要太松，有一定的束缚力就好了。

2.从手腕的下方把绑带从手内侧开始绕手掌缠绕3-5圈。把绑带活的一头搭在手背上 3.把绑带送手的下方经过手的内侧绕到大拇指根部和手腕的交界处，在拉到小拇指和无名指之间 4.把绑带依上面的步骤，从大拇指后的绕过其他手指的缝隙。

5.绕完每个指关节的缝隙以后，把绑带从大拇指后面拉到手背上方，再在手掌上饶俩圈。

6.然后把绑带拉到手背，从手下方拉到大拇指后面，绕大拇指一圈后，再从手背拉到腕关节出。

7.最后再腕关节绕3-5圈，就能用尼龙粘贴固定好了