练前束的器材（前束固定器械图解）

是指在进行体育锻炼或健身训练之前所使用的器材。
常见的练前束器材包括瑜伽垫、拉力带、跳绳、哑铃等。
瑜伽垫是练前束中常用的器材之一，它可以提供一个稳定的支撑面，使得练习者在进行伸展、平衡和体位练习时更加舒适和稳定。
瑜伽垫的使用可以减少身体接触地面的硬度，保护关节和肌肉，减少受伤的风险。
拉力带是一种弹性带状器材，通过不同的拉力带强度和姿势的变化，可以进行全身肌肉的拉伸和强化训练。
拉力带的使用可以增加肌肉力量和柔韧性，提高身体的稳定性和平衡能力。
跳绳是一种简单而有效的有氧运动器材，可以锻炼心肺功能、提高耐力和协调性。
跳绳的使用可以加强下肢肌肉，提高脚踝和膝关节的稳定性，同时也可以消耗大量的热量，促进脂肪燃烧。
哑铃是一种常见的力量训练器材，通过不同重量的哑铃进行举重、推举、屈伸等动作，可以强化肌肉力量、塑造身体线条。
哑铃的使用可以针对不同部位的肌肉进行有针对性的锻炼，提高肌肉的力量和耐力。
不仅可以提供身体支撑和稳定，还可以增加锻炼的多样性和挑战性，帮助练习者更好地准备身体，预防运动损伤，并提高锻炼效果。