麦片买哪种好（麦片选哪个牌子的）

 麦片买原味麦片比较好

 原味麦片通常只含全谷物燕麦，其热量低，饱腹感强，同时还含有多种膳食纤维和维生素，营养丰富全面。还可做成燕麦粥、燕麦早餐棒等，尤其适合小孩、老人、瘦身人群食用。

买复合型的燕麦片营养更好。

复合型燕麦片没有燕麦含量的要求。只要燕麦是原料之一，就可以添加纯燕麦或含有燕麦的复合型燕麦片。通常，将干果、坚果、酸奶片、磨碎的植物脂肪、糖浆、麦芽糊精、香精和其他香料添加到复合型燕麦片中。与纯燕麦片相比，复合型燕麦片口感丰富，营养更均衡全面，但同时，糖、脂肪、热量等也大大增加。就食用方法而言，复合燕麦一般不需要烹饪，但可以作为零食食用，也可以直接在水、牛奶或酸奶中食用。建议吃燕麦片时不要与菠菜、橘子、咖啡等同食，以免引起身体不适。