每天吃几个核桃为宜（6类人不宜吃核桃）

核桃是公认的有益于人体的一种坚果，含有丰富的营养，适量食用核桃可以补充人体营养需要，但不可过量食用，一般建议成年人一天吃3-5个即可，未成年人一天吃1-2个即可。

建议成年人每天吃4个核桃是最好的，小孩每天食用2个就可以了。

在平时的生活中核桃作为一种有益于人体坚果，它的营养比较丰富，含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种微量元素、矿物质等。

适量的食用核桃能够有效补充人体所需要的营养，但不能过量食用，过量食用可能引起上火。