3000千卡相当于多少运动（瘦一斤要消耗多少千卡）

相当于步行50公里。

根据小米运动手表反馈的数据，步行五公里约10000余步，消耗300多千卡，如果运动消耗3000千卡且是步行的方式，那么就是50公里，100000余步。