每天吃芝麻酱坚持一年的真实感受

感受：大便通畅了，补钙效果也不错，调脾胃养气血。

每天一勺芝麻酱，就能给我们提供身体所需的维生素E和铁的1/3。

除此以外，芝麻中的维生素B1、维生素B2、烟酸、锌等营养素，含量也很丰富。虽然芝麻或芝麻酱的食用量不是很多，每天一勺芝麻酱，仍然能给我们提供非常丰富的营养。