哪种肉的钙等元素含量较高（什么肉有钙和蛋白质）

肉类含钙量通常普遍都不是很高，但相对其他肉类来说鱼虾肉以及牛肉含钙量会相对多一些。

1.鱼肉：以草鱼为例，通常每100克草鱼含钙量在38毫克，而且其中还含有优质蛋白质以及各种氨基酸，平时经常吃些有益于健康。

2.虾肉：虾是生活中较常见的食物，其中含有多种营养成分，也含有一定的钙质，以河虾为例，通常每100克河虾含钙量在325毫克，如果需要补钙，平时可以适当吃些。

3.牛肉：牛肉也含有一定的钙质，每100克牛肉含钙23毫克，而且牛肉含有丰富的优质蛋白质以及氨基酸，能够补充人体需要的蛋白质和氨基酸。