燕窝什么时候吃吸收最好（燕窝一周吃几次最好）

早晨空腹的时候吃燕窝是最好的，燕窝属于是活性水溶性蛋白，吃完之后大概过15分钟氨基酸就会开始进入血液当中，30~50分钟之内达到最佳，一般建议在早餐前或者睡觉前的15~30分钟空腹吃燕窝，这样最容易吸收，所获得的效果也最好。

不过在空腹吃燕窝之前先喝上一杯白开水，这样能够有效的补充水分并排出毒素，为肠胃更好的吸收燕窝中的营养做准备

上午7-9点之间空腹食用，空腹食用会让吸收更好；或者下午5-7点之间，还没有吃晚饭，加班劳累或者是运动前后食用，也会比较好；同时，少部分人若老是加班熬夜，压力或是工作紧张，睡前也可以少量吃一点点，也会有很好的滋补作用。