130斤卧推多少公斤才算入门（145斤卧推100公斤要多久）

理论上是按照个人体重来计算卧推重量，完成1倍体重的卧推算入门。 比如你的体重是70KG,那么你要完成70KG才算入门。 但是新人没有训练基础，很多人根本就没有练过卧推，而且力量又偏薄弱，此时按照1倍体重来计算入门重量就不太合适。

以下是一些常见的重量范围，供您参考：对于男性：一般来说，卧推起步重量为50公斤（110磅）至60公斤（135磅）之间被认为是入门水平。