发质可以根据以下几个方面进行区分：
1. 发丝粗细：用手指捏住一小撮干发，可以明显感觉到发丝的粗细。粗发丝相对硬，细发丝相对柔软。
2. 发丝弹性：用手掌压扁一片湿发，看它的弹性和恢复力。具有弹性的发丝在被压扁后能够迅速回复原状。
3. 发丝质地：对于健康的发丝来说，光泽、柔顺度、蓬松感是三个区分发丝质地的关键标准。健康的头发光泽度高，摸起来会很柔顺，洗发后会有一定的蓬松感。
4. 发丝颜色：发色对于显示发质也有一定的参考意义。例如，黑色或深棕色的发质相对来说更健康、光泽且韧性更强，颜色越浅、染发后的头发相对来说质地越差。
综上所述，通过观察、触摸、拉扯等方式，可以以以上四个方面快速地区分发质的基本情况。不过，发质也会受到年龄、性别、环境和健康等多种因素影响，每个人的发质也可能是独一无二的，因此我们要综合多种因素来判断头发的质量和健康程度。
通常情况下，发质可以通过油腻度、粗细度等来区分。
1.油腻度：在洗完头大约两天后，干性发质人群的头发一般比较干燥，而油性发质人群的头发发根处通常有油垢。另外，中性发质人群的头发柔滑光亮，不油腻，也不干枯。
2.粗细度：粗硬发质的人群，头发的直径可以达到0.1mm以上，比较好塑形，而细软发质的人群，头发的直径一般在0.06mm以上，相对来说比较扁塌。
