桂圆一天吃几个（桂圆一天建议吃几个）

桂圆一天吃九个，桂圆一天可以分三次吃，每次吃三个桂圆。最好是饭后一小时再吃。桂圆的含糖量比较高。这样吃可以减少糖的吸收。

新鲜桂圆20-30颗，干桂圆5-6颗。

桂圆是一种常见的水果，其中含有丰富的营养成分，如：葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪等，营养价值很高，适量食用对人体有一定的好处，桂圆虽然没有严格的食用量的规定，但是任何食物都不能多吃，桂圆也是一样，一般建议新鲜桂圆吃20-30颗，干桂圆吃5-6颗即可，如果食用过多不仅起不到补益作用，反而有可能会引起身体不适，特别是老人或小孩更要少食。