跆拳道中的前踢(跆拳道后踢示意图)

跆拳道中的前踢(跆拳道后踢示意图)

首页维修大全综合更新时间:2024-12-09 11:17:23

跆拳道中的前踢

前踢是跆拳道的一种基本动作。

动作要领为膝关节上提时大小腿折叠,动作规格为右脚向后蹬地。

动作规格

以左势实战姿势开始;右脚向后蹬地,身体重心前移至左脚;

右脚蹬地顺势屈膝提起,左脚以前脚掌为轴外旋约90度,同时,右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋,把小腿快速向前踢出,力达脚尖或前脚掌。

踢击目标后右腿迅速放松弹回,落回顺势站为右势实战姿势。

动作要领

1.膝关节上提时大小腿折叠,膝关节夹紧,小腿和踝关节放松,有弹性。

2.踢击时顺势往前送髋;高踢时往上送髋。

前踢原则上也要转支撑脚,因为要送骻才会够力,但是一般应用下转的幅度远没横踢大就是了。

其实转支撑脚(也就是引起转骻)的幅度,是按需要来调节的,主要是针对你和对手的距离,距离大就送骻送多一点,使得自己与对手近一点。白带里面练习的前踢,很多教练都不会要求转支撑脚的。

另补充,两种脚法都是用脚面进行攻击,但前踢和横踢的根本区别在于击打的部位不一样。

前踢针对的是对手面对你的这一面,比如对手的下巴或者胸口,提膝后不用翻脚(就是膝盖朝向始终是向前,小腿向下)。

而横踢针对的是对手的两侧,比如肋骨或对手侧身时的前胸后背,甚至上头,提膝之后要把小腿翻起来(膝盖为中心转动,小腿变成水平了,髋打开,膝盖向着攻击的目标)。想象得到吧?

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