1、鼓励孩子合理使用网络
手机作为中国现代社会生活的常用工具，让孩子完全禁止是不可能的，关键是家长如何通过引导，如果一个孩子利用好了我们可以提供帮助自己孩子学习;如果能够利用不好，也会影响孩子的身心健康。
因此，家长可以筛选出孩子的一些消极方面，尽量让孩子专注于与学习有关的事情，或者看一段积极的视频，增加孩子的课外信息。
2、多陪陪孩子，和孩子可以进行-些亲子关系互动
当父母和孩子在一起的时候，他们在玩手机，这不是陪伴，因为父母不在孩子身边。因此，家长我们也要学会放下电子技术产品。
带你的孩子出去散步，做运动，或者带他去操场。这些活动不但可以建立亲子关系，增加孩子的安全感，还可以减少孩子花在手机上的时间，为什么不呢。
3、让孩子学会遵守约定
想要改掉孩子沉迷手机的毛病，父母具有一定问题不能操之过急，一下子不让孩子碰手机是不可能 ，家长认为应该对孩子需要进行慢慢的引导，可以通过帮助他们孩子没有制定相关规则，慢慢缩短孩子玩手机的时间。
当孩子沉迷于手机游戏或社交媒体等数字产品时，作为父母的我们需要关注孩子的健康发展，及时采取措施帮助孩子控制使用时间并寻找其他有意义的活动。
下面是一些有用的方法和建议：
1. 与孩子谈话：首先需要与孩子进行谈话，让孩子了解对于电子产品使用的潜在危害并明确规定使用时间。家长可以和孩子共同制定使用时间计划，并且约定必须遵守。孩子能够自我认知多久玩电子产品会使自己上瘾。家长也要注意言语方式和方法，尊重和理解孩子的感受和需求。
2. 鼓励参与其他活动：鼓励孩子参加其他活动，如户外运动、阅读、音乐、手工制作等，培养孩子的兴趣爱好，扩大孩子的视野和知识面，增加孩子的社交机会。这样能使孩子获得更加丰富的生活体验，减少对于电子产品的依赖。
3. 加强监管：家长需要加强对孩子的监管，限制电子设备的使用时间和地点，尤其是晚上睡觉前不应该使用手机等电子产品。需要监控孩子的互联网使用情况，规定哪些网站和应用程序是可以访问的。
4. 树立榜样：家长需要做出榜样，自己先养成好习惯和正面行为，减少自己使用电子产品的时间，与孩子一起参与其他活动，协助孩子培养健康的生活方式。
总之，要想有效地控制孩子使用电子产品的时间，需要家长关注孩子的心理状态，定期进行谈话和交流，给予孩子足够的支持和关注。同时，营造家庭的健康氛围，共同创造有益于孩子健康成长的环境。
