倒立能练哪里的肌肉（倒立锻炼哪里肌肉图解）

倒立能够锻炼肩膀肌肉。

倒立就是一种高强度的锻炼方法。它结合了倒立屈臂和俯卧撑的动作，效果等同于卧推。但由于手臂推动的是全身，而不是一根铁杆，因此，身体需要运用更多肌肉维持平衡。倒立俯卧撑能够锻炼肩膀肌肉。

倒立能够很好地锻炼到的肌肉主要就是我们的肩部肌肉，并且同时还能够增强体质，增进健康，让大家全身心的得到发展。