怎么样区分有氧运动和无氧运动（有氧运动和无氧运动区别一览表）

有氧运动和无氧运动可以通过身体所使用的能量系统来区分。有氧运动主要依赖氧气供应，持续时间较长，如慢跑、游泳和骑自行车。这些运动能够提高心肺功能，增强耐力和燃烧脂肪。无氧运动则是短时间高强度的活动，不依赖氧气供应，如举重、冲刺和跳绳。这些运动主要通过肌肉的短时间爆发力来提供能量，有助于增强肌肉力量和爆发力。区分两者的关键是运动的持续时间和强度，以及所使用的能量系统。