减脂不吃脂肪会怎样（减脂用刻意补充脂肪吗）

不利于健康。

因为脂肪是人体必需的营养物质之一，它可以提供能量、帮助吸收维生素，和维持组织的正常结构和功能。

如果一天不摄入脂肪，可能导致身体出现营养不良、皮肤干燥、免疫力下降等问题。

但脂肪的摄入也应该适量，过量摄入会增加身体脂肪含量、导致肥胖等问题。

脂肪对于健康的影响十分复杂，因此我们应该注意摄入的脂肪种类和数量，建议营养平衡，多摄入一些优质脂肪，如橄榄油、亚麻籽油等，同时控制过量摄入食物中的饱和脂肪和反式脂肪。

此外，健康的生活方式和锻炼也能帮助调节脂肪的代谢。

减肥不吃油脂，可能会有营养不良、诱发皮肤问题等影响。油脂是油和脂肪的统称，还能给身体提供脂溶性维生素，是维持生命活动的备用能源。如果减肥人士长时间不吃油脂，由于缺乏身体所需的脂肪酸，进而会导致营养不良。