晚上吃撑了怎么办（增肥药一周增10斤）

平时我们都说；吃饭八分饱上有道理的，有时候也很难控制食欲，因为那是饭菜太好吃了。晚上吃撑了怎么办？晚上吃撑了可以散散步，慢慢的走动走动就消化了。

1、散步

如果晚上吃的太撑了，可以通过散步的方式进行缓解，在散步的过程中，可以促进胃肠的蠕动，有利于食物的消化与吸收。

2、按摩

可以通过顺时针按摩腹部的方式进行缓解，在按摩的过程中可以促进胃肠的蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而缓解不适症状。