所谓早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，一半晚餐建议七分饱，少吃油腻，难消化的食物，更不要大吃大喝，特别是晚上超过8点后，尽量不进食了，以减轻胃，干脏的工作，让其充分休息。
晚上一定要少吃三种菜，第一种就是肥厚油腻的，比如说猪蹄或者是猪的蹄泡，他们会摄入过多的油脂，第二是要吃盐，少一点清淡点的，不能够吃咸蛋咸菜，第三种要吃的食物避免过于辣
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