土豆红薯芋头升糖指数（土豆山药红薯芋头哪个升糖指数高）

土豆作为一种健身类的薯类食物，它的升糖指数一般在60左右。

红薯的升糖指数高达77，但升糖负荷只有13.3，所以糖友其实不必太担心，是可以吃点红薯的。

芋头是升高血糖的食物,但芋头的升糖指数不算高,大约四十八,糖尿病人是可以适量食用的。