锻炼身体慢跑30分钟，如果体力可以的话中间尽量不要休息，但如果身体体力不支，根据个人的体力情况，中间休息停留一下，也不会影响锻炼效果。要根据个人的体能来决定。
有休息的，如果没有休息，一直坚持跑下去，几个人能够受得了呀？心脏的负荷也受不了呀一般来讲，每30分钟跑步的话，中间可以休息5~10分钟左右，根据个人的身体情况去判断
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