健身后的拉伸对肌肉的影响（健身后拉伸对增肌的好处）

是一种重要的训练形式，可以帮助改善肌肉的灵活性、活力和韧性，有助于减少损伤或受伤的可能性。

拉伸可以帮助减轻疲劳、增加肌肉力量、改善血液循环，从而达到健身的最佳效果。

健身拉伸还可以有效地缓解肌肉和关节的僵硬感，使肌肉和关节保持健康。