人太木讷可能是因为性格内向或缺乏自信等原因。要改变这种情况，可以尝试以下方法：
1. 多与人交流：多参加社交活动，与他人进行对话和互动，逐渐培养自己的社交能力。可以参加一些兴趣小组、社团或志愿者活动，与志同道合的人交流，增加自信心。
2. 提升自信：通过学习和积极参与活动来提升自己的能力和自信心。不断充实自己的知识，培养自己的专业技能，可以增加自信心，从而更加积极主动地与他人交流。
3. 培养兴趣爱好：找到自己感兴趣的事物并投入其中，可以增加自己的话题和交流内容，也能够更好地与他人建立共同话题。
4. 学习表达技巧：可以通过学习表达技巧来提升自己的沟通能力。可以阅读相关书籍、参加演讲培训班或加入辩论社团等，提高自己的口头表达能力和说服力。
5. 积极参与团队活动：参与团队活动可以锻炼自己的合作能力和沟通能力。通过与他人合作，学会倾听和表达自己的观点，逐渐克服木讷的性格特点。
6. 寻求帮助：如果自己无法独自改变木讷的性格，可以寻求专业人士的帮助，如心理咨询师或社交技巧培训师等。他们可以提供专业的指导和建议，帮助你更好地适应社交环境。
记住，改变一个人的性格需要时间和努力。要保持积极的心态，相信自己可以克服木讷的特点，并逐渐成为一个更自信、开朗的人。
