手放后面摇摆怎么摆胯（摆胯扭胯慢动作分解）

摆胯的方式需要根据具体情况而定，无一定之规因为人体各个部分的关节和肌肉之间有着非常复杂的联系，同时还与艺术风格、节奏等因素有关，因此没有一定之规建议可以通过学习舞蹈、健身等课程，加强对身体的锻炼和了解，逐步提升对摆胯的掌握能力
同时可以参考一些舞蹈教学视频，也可以跟随感觉尝试不同的摆胯动作，探索出适合自己的方式

1.动作一:两脚开立,半蹲,重心向下。

2.动作二:右臂肩侧屈,左臂上举,髋向左侧摆动。

3.动作三:右臂上伸至上举,尽量伸展右侧腰部。

4.动作要求:动作要有弹性,胯的摆动幅度要大,带动腰部扭动。一拍一个动作,4×8拍为一组。

5、摆胯的重点：腿伸直用内力把胯压出来的，不是身体带出来的，身体只是要配合这个动作。还要注意重心的移动，当你迈右脚的时候，重心落在左腿上，反之。胳膊要略有弧度，摆臂要自然，肩膀不要动。