一天跳绳几次最合适（跳绳一周几次最好）

每天跳绳100~200次为宜，但具体次数要根据年龄、身体状况和跳绳目的进行调整。跳绳是一种消耗运动量比较大的有氧运动，对运动、减肥都有帮助。如果为了锻炼身体保持健康而跳绳的人，建议从每天100~200根左右开始。如果想减肥，建议跳绳半小时左右。