跳绳频率多少合适（跳绳最佳时长多少最好）

一般可以每天跳绳30分钟，一般每分钟120次左右的频率比较适合。

跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。

没有规定多少个是标准，主要个人运动能力，合适自己的就是最好的，不过大多数人还是不要太追求数量，每分钟控制在80---100就可以了。