采取莲花式锻炼，促进阔筋膜张肌放松。阔筋膜张肌能使髋部做出弯曲、内旋和外展的动作。站立时可支撑胫骨上方的股骨。
莲花式可伸展阔筋膜张肌，在这一体位中，离心收缩的作用有助于锻炼阔筋膜张肌，让这个姿势更到位
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