怎样练太极拳下势（太极拳正确下势练习方法视频）

太极拳下势的练习方法如下：

摆脚探掌 。摆脚与探掌要同时进行，后手要与右脚齐平，同时要注意眼看左手，在重心移一半时，要全身松开，保持气势舒活。

后坐引化 。在身体重心向后裆下落时，要注意勿向右腿上挤坐，避免右腿膝部力过于集中，同时右脚跟也不能抬起，要有“向前退后，仍能得机得势”的感觉。

仆步下穿 。首先要肘移掌环，节节贯穿地带动左掌下沉，然后左掌顺左腿内侧前穿，保持仆步形，身法中正。同时右臂要保持平，不要左右摆或上下落。

在练习过程中，还要注意周身骨节要松开，走裆劲时要一气贯穿，整体动作要达到“腹内松静，神舒体静”的要求。