什么水果里含锌量多（什么水果含锌元素比较高）

苹果是一种富含锌的水果，其含锌量相对较高，且苹果中还含有丰富的维生素和矿物质，如铁、钾等，有助于人体健康。

鲜枣也是一种富含锌的水果，其含锌量仅次于苹果。

荔枝也是一种富含锌的水果，同时还含有丰富的维生素C和蛋白质。

香蕉也是一种富含锌的水果，它还含有丰富的膳食纤维和铁元素。

梨中也含有一定量的锌元素，同时还含有各种丰富的微量元素、膳食纤维等。因此，对于需要补锌的人群来说，适量食用这些水果可以起到一定的补充作用。

库尔勒梨。山枣，无花果。酸刺，椰子。含

锌最多的水果是，库尔勒梨。山枣，无花果。酸刺，椰子，软梨，杏干，沙棘，这些水果每100g含梓在2毫克到3亳升左右。