八段锦动作各派

“锦”字可以理解为单个导引术的汇集，如丝锦那样绵绵不断。在长期流传中、“八段锦”又形成了许多流派，北派以刚为特色，动作繁难，姿势多用马步，又称“武八段锦”，南派以柔为特点，动作简易，采用站式，故称“文八段锦”请你选择适合自己的流派，坚持经常锻炼你的身体一定会健壮的。

八段锦八式名称：

第一式：双手托天理三焦第二式：左右开弓似射雕

第三式：调理脾胃须单举第四式：五劳七伤往后瞧第五式：摇头摆尾去心火

第六式：双手攀足固肾腰第七式：攒拳怒目增气力第八式：背后七颠百病消