力量训练一个小时够吗（力量训练20分钟够吗）

一个小时的力量训练对于一般人而言是足够的，但是具体取决于你的目标和训练计划。如果你是一名专业运动员或者力量训练达人，那么一个小时可能不足以满足你的训练需求。同时，如果你的训练计划包括了多个肌肉群的训练，那么一个小时可能也不够。最好的方式是根据自己的身体状况和目标来制定一个适合自己的训练计划，不要过度训练以免引起伤害。