一个部位力量锻炼一个小时可以吗（每次锻炼40分钟有效果吗）

一个部位的力量锻炼通常可以持续一个小时左右，但具体时间可以根据个人情况和训练目标进行调整。

在力量训练中，一个小时大概是大部分人消耗完体内糖原（能量）的时间。如果想要更好地锻炼肌肉，可以适当地延长锻炼时间，但要注意身体的疲劳程度和恢复情况。

另外，无论练几个肌肉几个肌群，身体还有能量，动作质量不下降，可以继续练。时间没有那么重要，重要的是你自己的状态。建议合理更换训练的动作，以避免肌肉适应训练计划，影响效果。

总的来说，一个小时对于大部分人的力量训练是足够的，但需要根据个人情况进行适当调整。如果有任何疑问，建议咨询专业的健身教练。