黑色素有哪些（排黑色素最强的药膏）

黑色素是一种生物色素，对人体具有重要作用，日常生活中，能够产生黑色素的食物常见于谷类、蔬果以及肉类等，分布较为广泛。

1、谷类：常见有黑米、黑豆、黑芝麻、黑荞麦、黑糯米等，可单独作为主食或与其他食物搭配食用；

2、蔬果：常见如黑木耳、香菇、海带、紫菜、紫茄子、紫豆、紫甘蓝、桑葚、葡萄等也可以补充黑色素，适当食用还可补充人体所必需的其他微量元素；

3、肉类：如乌鸡、甲鱼、墨鱼、动物肝脏等食物。