生椰抹茶麻薯热量（抹茶米麻薯卡旺卡热量）

热量为397大卡

做法

准备好食材。

2/7

将蛋黄、牛奶、低筋面粉、细砂糖、放入盆中，搅拌均匀。

3/7

蛋清中加入几滴柠檬汁，打发至月钩状。

4/7

将蛋白倒入蛋黄糊，搅拌均匀

每100克生椰抹茶麻薯含热量278大卡，而100克米饭所含热量才116大卡，相比之下，麻薯所含热量比米饭的热量高得多。而消耗这些能量需要我们跳绳27分钟，跑步34分钟，走路的话甚至要走73分钟。制作麻薯需要白砂糖、糯米粉、玉米粉、红豆沙及水，这些原料的本身所含热量就很高，所以导致麻薯的热量很高。不过，少吃的话，身体摄入的热量还是在正常能量消耗的范围内的。