4x100米接力如何接棒（4x100米接力演示）

4×100米接力比赛接棒的技巧是在接棒时采用上挑式和下压式的方法运动中快速的完成接棒动作，以保障接力跑的速度不会降低而获得较好的比赛成绩。是成100米接力比赛是在接力区内完成的交接棒运动项目，接棒主要是通过上挑式和下压式来完成的。

首先要在规定的区域内交接，交接棒区域是在90米至110米内(第一棒交接-，第二棒交接是在190米至210米内，以此类推，后面的一样)交接棒时要讲究技巧，第一，运动员的手要握住交接棒的下方，在交接区域内伸出给下一个运动员，而下一个运动员要在助跑时和上一个运动员很默契地交接，迅速抓住交接棒的中上部。技巧与默契配合都很重要。谢谢