800米哪个阶段最难突破（800米最快训练法）

最后250米

把800米分为两个阶段，定两个目标！第一圈最好是跟着第一二名跑主要是踏节奏，再者打头很累压力大；第一圈快结束要到第二圈之前要在弯道上加速超越，这时候最好能小步子快频率冲到底。第一个400米用75-80%的力量去跑跟住前三名，第二圈用80-85%的力量跑前250米跟住前两名，最后150用100%的力量去跑超过第一二名。