慢跑燃脂的最佳配速

6-7公里/小时的配速是。
因为在这个速度下，身体可以保持较长的时间进入所谓的“有氧代谢”状态，即只消耗脂肪和氧气并且不会使身体过度疲劳。
此外，这个速度也不会过于慢，保持有一定的运动强度，能够让身体产生良好的燃脂效果。
如果想要更加准确地控制配速，可以购买一款跑步手表辅助跑步。
慢跑不仅可以帮助燃脂，还可以提高心肺功能、增强体质、缓解心理压力等多种好处。
但在慢跑过程中，也需要注意正确的姿势、呼吸和饮食等方面，才能发挥最佳的效果并且不会对身体造成负面影响。
同时，也需要根据自身身体情况和健身目的来制定适合自己的跑步计划，坚持有规律地进行跑步训练。